Sesiones Mindfulness

SESIONES 1:1

¿Sientes que necesitas un espacio para volver a ti?.

Una pausa consciente, un encuentro presente.

Un momento sin juicio, sin fórmulas, ni etiquetas.

Estas sesiones uno a uno son una invitación a mirar hacia adentro con amabilidad, presencia y guía, para:

-Calmar tu mente sin apagarla
-Comprender tus emociones sin sentirte desbordada
-Escuchar lo que necesitas sin culpa
- Volver a habitar tu cuerpo, tu momento y tu verdad.

En un mundo con exceso de prisas, obligaciones, desafíos e información, es fácil perder la conexión con uno/a mismo/a y olvidar lo que de verdad importa. Si sientes que, necesitas un programa a medida, por dificultad en los horarios para adaptarte a las clases grupales o porque tal vez en este momento de tu vida necesitas ir a tu ritmo, quizás sea para ti este espacio de acompañamiento individualizado.

Este espacio es también para ti si:

Sientes que estás en piloto automático y quieres volver al presente.
Estás emocionalmente cargada, dispersa o reactiva, y necesitas claridad.
Te cuesta sostener hábitos de bienestar y autocuidado.
Tienes mucho “ruido interno” y quieres aprender a bajarlo.
Quieres tomar decisiones desde tu esencia y no desde la confusión.
Ya hiciste terapia o cursos… pero ahora necesitas un espacio íntimo, práctico y humano.

No necesitas estar “rota” para buscar guía.
Solo necesitas querer estar mejor.

Soy Marta Vales, coach emocional y especialista en Mindfulness.

Mi misión es acompañarte en un viaje interior, al encuentro contigo, un espacio de autodescubrimiento y verdadera transformación, solo hace falta que tengas ganas de crecer emocionalmente.

A través de sesiones personalizadas 1:1 de Inteligencia Emocional basada en Mindfulness (no es terapia), te ayudaré a pasar de una mente bulliciosa y desatenta, a una mente en calma y clara que te permita fijar objetivos y tomar las mejores decisiones para alcanzarlos y vivir en bienestar, desde la conexión con la persona más importante de tu vida, tú.

MI MÉTODO

El método que desarrollo en este proceso simplifica al máximo la inabarcable información sobre Inteligencia emocional y Mindfulness que hoy en día existe, va al grano: que tengo que SABER-SABER HACER- Y HACER, para tener mayor bienestar en el día a día.

Es un proceso que consta de 5 sesiones, de dos horas de duración cada una de ellas.

Cada sesión está diseñada para brindarte herramientas claras, prácticas y sencillas de Inteligencia Emocional y Mindfulness que te ayudarán a:

- Familiarizarte con tu propia mente.

- Desarrollar recursos internos para calmar la mente en el día a día.

- Activar un pensamiento lento que te permita ver la vida de una manera más amplia y limpia de juicios.

- Reconocer, aceptar y atender tus emociones de manera amable y saludable.

-Desarrollar hábitos que fomenten tu paz interior y bienestar integral.

- En definitiva, a vivir en el presente (regalo) con más conciencia y gratitud.

Este no es un espacio para “arreglarte”.
Es un espacio para recordarte.

¿Qué incluye la sesión?

- 1 encuentro online (Zoom) – 120 minutos.
-Grabación opcional para que puedas volver a verla.
-Mini guía post-sesión con ideas/prácticas sugeridas.
-Acompañamiento vía email los 3 días posteriores a cada sesión.

Preguntas frecuentes:

¿Necesito tener experiencia previa con mindfulness o inteligencia emocional?
No. Solo necesitas curiosidad, apertura y ganas de estar presente en tu propio proceso.

¿Qué pasa si no puedo asistir a la sesión?
Podés reprogramarla con al menos 24 hs de anticipación.

¿Puedo tener más de una sesión?
Sí. Muchas personas eligen comenzar con una y luego tomar un acompañamiento más regular.

¿Es terapia?
No reemplaza un proceso terapéutico, pero puede ser un complemento poderoso si estás en uno o si simplemente quieres una mirada integral, desde el mindfulness y la inteligencia emocional aplicada.

Este no es un lujo. Es un acto de amor propio.

Tomarte un tiempo para tu entrenamiento emocional no es egoísta.
Es valiente. Es necesario.
Y puede ser el primer paso hacia una nueva forma de habitarte.

-SESIÓN ORIENTATIVA GRATUITA:

40 min via Zoom, para conocernos y ver si conectamos para poder acompañarte.

Reserva tu cita en hola@martavales.com

-1 SESION 2horas:

PRECIO: 150 euros.

Reserva tu cita en hola@martavales.com

-PACK de 5 sesiones:

Cada sesión tendrá una duración de 2 horas.

PRECIO: 700 euros.

Reserva tus horas en el formulario de contacto.

¿Lista/o para conectar contigo misma/o y vivir con más paz y claridad?

Contáctame y empecemos juntas/os este hermoso camino de crecimiento y despertar personal.

Contáctame en este formulario y empecemos juntas/os este hermoso camino de calma y claridad mental.

Me gustaría recibir emails.

Acepto los términos y condiciones del RGPD y CCPA.

Powered by KARTRA

Política de privacidad Aviso Legal Cookies